1、蛙跳后大腿酸痛怎么办 蛙跳后腿痛一般要多久才会恢复
因为每个人的体质都不一样，体内物质新陈代谢的速度也不一样，所以对于蛙跳后腿痛要多久才会恢复这个问题来说，也是不确定的。对于一些体质较好、新陈代谢速度较快的人群来说，可能经过3-5天充分的休息之后就能够得到比较明显。
2、...被体育老师罚蛙跳,跳了200米,今天大腿肌肉痛了一整天,还要痛多久
回问题分析: 剧烈体育运动后肌肉由于供氧不足就会产生大量的乳酸,导致肌肉酸痛感。 意见建议: 乳酸吸收后症状就会消失,疼痛多久消除要根据自己的体质及运动量而定,一般三到七天差不多可以消除。
3、蛙跳后腿疼怎么缓解?
你每次疼是这样就好了。蛙跳后腿疼怎么办 肌肉酸痛很正常， *** 能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。但是如果你第二天坚持，只有在坚持运动的时候酸痛加剧（谁都一样），但是稍作休息后，尤其是再过一天，你会发现酸痛。
4、蛙跳后一般几天恢复
但是快速恢复是不可能的。如果这次做的是大强度的蛙跳，那么可能酸痛会长久，一般5-7天才能彻底缓解。做做按摩，也就能疼痛缓解一点点，需要恢复的时间还是不变。好的办法就是，你每隔3天蛙跳一次，这个跟力量训练是差不多。
5、蛙跳第二天腿疼怎么办 蛙跳腿疼几天好
蛙跳腿疼几天好 通常无氧运动肌肉轻微撕裂和乳酸堆积所导致的疼痛消除时间大约需要1-3天,期间身体需要对乳酸废弃物进行分解,对受损部位进行补充修复。 3 为什么蛙跳后会腿疼 蛙跳看上去强度不大,实际上属于剧烈运动,是对下肢巨大的。
6、为什么蛙跳以后腿会痛好几天,一天比一天痛?
蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种很好的练习，做蛙跳以后第二天大腿巨疼，主要原因还是两个方面：第一个方面，是由于平时的锻炼不够，肌肉没有充分激活，突然做大量的剧烈运动，局部乳酸堆积，导致第二天大腿巨疼。第二。
7、青蛙跳跳完之后大腿两侧会很痛,该怎么办呢?
应该是软组织的损伤，恢复需要一段时间，现在可以热敷，疼的厉害的话可以口服松解肌肉的药物。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳。
8、鸭子步和蛙跳后,大腿剧烈疼痛几天,上下楼梯特别痛苦,是怎么回事_百度知 ...
你好，这是剧烈运动后乳酸堆积所导致的。建议你洗个热水澡，按摩一下腿部…以我的经验看，至少得四天。
9、怎么缓解蛙跳腿疼?
延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24h，24～48h达高峰，3-7天可自行缓解并消失。延迟性肌肉酸痛的疼痛不同于肌肉拉伤扭伤等急剧性疼痛，其开始于肌肉远端后扩散至整块肌肉，其在安静状态时不产生自发的慢性疼痛，只有当肌肉。
10、我练习蛙跳过量了,练完大腿酸疼,有4天了,还是没有回复,该怎么办...
过量的运动过程中无氧呼吸会产生乳酸，而积聚在肌肉中的乳酸会产生疼痛感，一般来说是第三四天最痛。确定不是肌肉拉伤的情况下可以热敷，并且保持适当的运动，坚持到疼痛感消退了，你的肌肉纤维也会因此强壮起来。一个星期大概。
