提高词汇量和阅读量的关键是持续的练习和多样化的学习方法。以下是一些建议：
1. 阅读：多读英文书籍、报纸、杂志或网站上的英文文章。选择感兴趣的主题，阅读量和速度逐渐增加。可以从简单的故事书、漫画开始，然后逐渐扩展到更复杂的文章和小说。
2. 使用词典：在阅读过程中遇到生词时，及时查词典并将其记录下来。熟悉常用的英汉双向词典是一个好的开始。
3. 创造语境：学习新词汇时，尝试将其运用到自己的生活和对话中。写文章、讲故事或使用新词汇进行口语练习都是很好的方法。
4. 定期复习：对于已学过的词汇，进行定期的复习是必要的。可以使用记忆卡片、电子应用程序或在线工具来帮助记忆。
5. 参与词汇游戏和挑战：通过参与词汇游戏和挑战，可以增加对单词的记忆和理解。例如：拼写比赛、填空游戏和词义辨析。
6. 学习词根和词缀：了解英语中常见的词根和词缀，可以帮助理解和记忆更多的单词。
7. 背诵和朗读：选择一些有趣的诗歌、短剧或对话，借助背诵和朗读提高口语表达和记忆力。8. 多听：尽量多听英语，包括英语电视、广播、电影和音乐。这可以帮助培养对语音和流利度的感觉。9. 使用学习应用程序：有很多手机应用程序可以提供英语单词和阅读材料的练习，例如Quizlet、Duolingo和LingQ等。10. 结伴学习：和其他同学或学习伙伴一起学习和讨论，共同提高。通过坚持不懈的练习和采用多种学习方法，可以有效提高词汇量和阅读量。
要提高初中英语的词汇量和阅读量，可以尝试以下方法：
1. 多读英语书籍：选择适合自己水平的英文书籍，可以从课外小说、中文翻译版的英文经典文学作品开始阅读。逐渐增加阅读难度，通过阅读来提高词汇量和语感。
2. 阅读英文新闻：阅读英文新闻可以了解最新的国际动态和学习地道的英文表达方式。可以选择英文报纸、杂志或者在线新闻网站。
3. 背单词：每天花一些时间背诵新单词，并复习以前学过的单词。可以使用单词卡片、手机应用程序或者在线词汇表工具来帮助记忆。
4. 利用词汇表和语法书：购买一本好的英语词汇表和语法书，每天学习一些新的词汇和语法规则，并进行练习。
5. 参加英语角和英语俱乐部：加入一个英语角或者英语俱乐部，与其他同学或者母语为英语的人交流，提高口语和理解能力。
6. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，每日坚持学习一定的时间，并保持积极的学习态度。
7. 利用多媒体资源：利用互联网和手机应用程序上的多媒体资源，如英语学习网站、英语学习应用程序和听力材料等，帮助提高听力和阅读能力。总之，提高词汇量和阅读量需要坚持和不断的练习。通过多读和积累，慢慢提高自己的英语水平。
