今天69小游戏网给大家讲解睡前关灯后长时间刷手机的相关内容，想必大家对睡前关灯后长时间刷手机伤眼也很感兴趣，那么现在就开始吧！
关灯看手机有什么危害
1、关灯玩手机有以下几种坏处：扰乱正常作息时间、降低工作效率、脾气变坏等。扰乱正常作息时间 对于多数人来说，手机就像一个潘多拉魔盒，“我就玩几分钟”这种想法基本上是不可能做到的，它会一点一点地吞噬人的睡眠时间，扰乱正常作息。
2、夜里关灯以后长时间看手机，引起视网膜的光损伤，黄斑的烧灼、损伤，其实还没有科学依据证明，但是不管怎么样，长时间近距离的看手机，特别是在黑暗，荧光屏很亮的状况下长时间用眼，会引起和加重眼睛的疲劳，对眼睛一定是有害无利的。
3、引起泪膜不稳定，造成不同程度的干眼症。关灯后，夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼疲劳；减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。但要注意，这并不意味护眼模式下可以长时间使用手机。
晚上关灯睡觉看手机好不好?有什么危害?
1、关灯玩手机有以下几种坏处：扰乱正常作息时间、降低工作效率、脾气变坏等。扰乱正常作息时间 对于多数人来说，手机就像一个潘多拉魔盒，“我就玩几分钟”这种想法基本上是不可能做到的，它会一点一点地吞噬人的睡眠时间，扰乱正常作息。
2、关灯玩手机会造成睡眠质量下降的危害。建议不要在关灯后长时间使用手机，如果需要使用，可以打开夜间模式并降低屏幕的显示亮度，同时尽量减少使用时间，以减轻对眼睛和睡眠的影响。此外，保持良好的作息时间，进行适当的放松活动，也有助于提高睡眠质量。睡前玩手机还可能影响入睡时间，导致作息不规律。
3、对眼睛不好！！不开灯，屏幕背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。
4、关灯玩手机的危害有：视力下降、面部皮肤干燥。视力下降 晚上关灯玩手机时，环境光线较暗，手机屏幕的亮度成为唯一的光源。睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少。建议在睡觉前尽量避免使用手机，或者至少将手机屏幕的亮度调低。
关灯后再刷会儿手机,这个习惯对眼睛有何危害?
时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
答案解析：夜间关灯后长时间刷手机，不仅可诱发青光眼，还可能损伤黄斑。晚上刷手机的人，最好调整手机屏幕对比度，使亮度和色泽尽量柔和；最好能开一盏低亮度的照明灯，缩小屏幕和背景环境亮度的差距，可对眼睛起一定的保护作用。
夜里关灯以后长时间看手机，引起视网膜的光损伤，黄斑的烧灼、损伤，其实还没有科学依据证明，但是不管怎么样，长时间近距离的看手机，特别是在黑暗，荧光屏很亮的状况下长时间用眼，会引起和加重眼睛的疲劳，对眼睛一定是有害无利的。
影响精神。在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。损害手机。手机经过一天长时间的运作，需要一个晚上的缓冲期来进行保养，如果继续高强度地使用，则降低手机的寿命 损伤皮肤。
关灯玩手机对眼睛的危害如下：眼睛疲劳、加重近视：关灯后看手机，荧光屏和室内的对比度较强，强对比度对眼睛的刺激较大，长时间刺激，眼睛较容易疲劳，导致眼球轴长增加，加重近视。
3月30日庄园小课堂问答睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗
1、蚂蚁庄园小课堂30问题答案：问题：睡前关灯后长时间刷手机，会损伤视力吗？答案：很可能会 答案解析：关灯玩手机会伤害眼睛，在黑暗的环境中盯着屏蔽会得眼病。宁可开灯玩手机，这样对眼睛伤害还小很多。
2、睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗？答案：很可能会。解析：在关灯看手机的时候，由于光线非常的昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致“干眼症”的发生。严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落。
3、伤害眼睛。黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。伤害关节。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。难以入睡。
4、长时间在睡前刷手机不仅可能导致失眠，还可能使眼睛感到干涩、疲劳，甚至影响视力。因此，睡前刷手机被认为是一个不良习惯，它不仅会影响睡眠质量，还可能对眼健康产生负面影响。 为了避免这些潜在的危害，建议在睡前避免使用手机。睡前玩手机不仅会影响睡眠，还可能对眼睛造成伤害。
5、晚上关灯后长时间看手机，视网膜的光损伤、黄斑的燃烧、损伤。关灯看电视，其实眼睛的刺激性更强。如果周围环境变暗，只有电视能发出微弱的光，这时眼睛的瞳孔就会放大。在黑暗的环境中，唯一的光源就是屏幕的光，但往往耀眼的灯光对眼睛的刺激性很强。如果眼睛长时间接受这种强光刺激，视力就会下降。
6、长时间使用手机 现在手机已经成为了我们生活当中必不可少的一部分，很多人的状态基本上都是机不离手，甚至一天24小时，都在使用手机，可以说是在高强度使用手机。这种情况之下，必然也会导致我们的眼睛长期处于疲劳的状态，长期下来也必然会出现视力下降的情况，从而导致近视的出现。
很多人喜欢关灯后继续玩手机,这种行为有何危害?
1、如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。 让人精神萎靡 很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。
2、今天我就跟大家讲一讲长期在关灯后玩手机的严重后果并教大家一些护眼的小技巧 熬夜关灯看手机的危害干眼症：关灯看手机，周围光线昏暗，由于受到屏幕亮光刺激，泪液分泌减少，可能会引起眼睛干涩、红肿疼痛，甚至造成角膜上皮脱落而导致的干眼症。
3、关灯玩手机对眼睛的危害如下：眼睛疲劳、加重近视：关灯后看手机，荧光屏和室内的对比度较强，强对比度对眼睛的刺激较大，长时间刺激，眼睛较容易疲劳，导致眼球轴长增加，加重近视。
4、关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。
