今天69小游戏网给大家讲解抱头式仰卧起坐时危险还是安全的相关内容，想必大家对抱头做仰卧起坐如何更省轻松也很感兴趣，那么现在就开始吧！
人双手抱头做仰卧起坐是否会损害脖子
可见，对于仰卧起坐的姿势的要求，还是很重要的，长期手抱头这样起身容易导致身体脊椎的位移而导致头痛，因此对于喜欢进行仰卧起坐运动的人来说，应该注意选择手扶着耳朵的方式进行，这样能够在强身健体的同时保护自己的脊椎不受伤害。
做仰卧起坐时双手抱头，在动作过程中会不自觉将手臂的力量施加于头颈部，会给颈关节带来很大的压力。用力过猛 仰卧起坐动作过程中抬起上半身的时候用力过猛，容易拉伤颈部的肌肉，另外躺下去的时候脖颈完全贴合地面，起来的时候容易向脖颈借力，都是会导致脖颈受力过度甚至是拉伤，进而出现脖子疼。
答案：容易引发运动损伤 抱头式仰卧起坐误区介绍“抱头式“仰卧起坐会让颈椎承受很大的压力，头抱得越用力，脖子的负担就越大。脖子一旦负荷过大，就会造成肌肉和韧带的损失，严重的话还会造成急性椎间盘突出。正确的仰卧起坐姿势介绍两只手放在耳朵内侧，轻轻地扣住。膝盖呈弯曲状，匀速的做仰卧起坐。
第病人的动作不标准，在做仰卧起坐的动作时，双手交叉放在枕后部位，使颈部过度屈曲，会使颈部肌肉、韧带、间盘发生损伤，导致颈部疼痛症状，这是最常见的`仰卧起坐时脖子疼痛的原因，只要注意动作标准可以预防。
仰卧起坐抱头有什么危害
1、抱头式仰卧起坐伤身体。将使得人体的三大部位受到伤害：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。背部损伤 仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hip flexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。
2、“双手抱头”仰卧姿势会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，容易造成肌肉和韧带拉伤。并且抱头容易在运动的时候手臂对颈椎带来巨大的压力，颈椎容易被办伤，会容易致使颈部损，所以说双手抱头对于做仰卧起坐并不是一个好的配合。
3、答案：容易引发运动损伤 抱头式仰卧起坐误区介绍“抱头式“仰卧起坐会让颈椎承受很大的压力，头抱得越用力，脖子的负担就越大。脖子一旦负荷过大，就会造成肌肉和韧带的损失，严重的话还会造成急性椎间盘突出。正确的仰卧起坐姿势介绍两只手放在耳朵内侧，轻轻地扣住。膝盖呈弯曲状，匀速的做仰卧起坐。
4、抱头式仰卧起坐的危害：容易引发运动损伤。“抱头式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。
5、仰卧起坐时双手抱头有两点不好：容易借力，腹肌的刺激会减少。就是你所说的力量用在别处。这样做会压迫你的颈椎，容易造成运动伤害。正确的做法是：将双手放在耳朵两侧将双手交叉放在三角肌处（肩膀）伸直双臂。这样做当然不会好受，因为对腹肌的刺激加强了，但是效果变好了。
6、仰卧起坐抱头有什么危害 主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会感觉不会很明显，因为那时腹部肌群还没有疲劳，当进行了几组之后，完成动作有了困难，你的手臂会自然的向前牵拉颈椎来完成动作，这样会给予颈椎非常大的压迫，容易造成损伤。
下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是
1、下关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是？A.容易引发运动损伤 B.能锻炼腹肌很安全 正确答案：A 答案解析：抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。
2、答案解析：抱头式仰卧起坐并不能锻炼腹肌 ，这个拉伸肌肉，容易造成肌肉损伤；大家锻炼腹肌，我推荐使用呼啦圈，反正不要仰卧起坐。
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5、正确的说法是：这种仰卧起坐方式容易导致运动损伤。
仰卧起坐抱头真的会损伤颈椎吗?
抱头式仰卧起坐容易引发运动损伤。我们的颈椎正常生理弯曲是向前突的，但如果说我们按压后脑往前使劲按的时候，他的颈椎就是屈曲状态，从侧方看就是一个C字形。这种姿势加上一个力量，就是说它在有一个力量的时候，颈椎的椎间盘它的后方的压力就会增加。
最后，错误的抱头姿势对颈椎的影响尤为明显。双手抱头会增加颈椎的弯曲角度，增加颈椎受伤的风险。正确的做法是将双手半握放在耳朵两侧，保持颈椎自然的生理曲线。因此，仰卧起坐虽然有其益处，但必须在正确的姿势和技巧下进行，以减少潜在的风险。
不必完全直立。损伤颈椎 很多人在进行仰卧起坐时，都喜欢双手抱头，但其实这种姿势对颈椎伤害极大，很容易损伤颈椎甚至是造成颈椎变形。最正确的姿势是将双手半握放在耳朵两侧。小编总结：通过以上关于仰卧起坐的危害内容介绍后，相信大家会对仰卧起坐的危害有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是
答案：容易引发运动损伤 抱头式仰卧起坐误区介绍“抱头式“仰卧起坐会让颈椎承受很大的压力，头抱得越用力，脖子的负担就越大。脖子一旦负荷过大，就会造成肌肉和韧带的损失，严重的话还会造成急性椎间盘突出。正确的仰卧起坐姿势介绍两只手放在耳朵内侧，轻轻地扣住。膝盖呈弯曲状，匀速的做仰卧起坐。
答案：清晨太阳出来前 解析：冬季的清晨不宜锻炼，容易引起并发症。点击查看详情 容易引发运动损伤 解析：抱头式仰卧起坐不是好的运动方法，容易造成损伤。
答案解析：抱头式仰卧起坐并不能锻炼腹肌 ，这个拉伸肌肉，容易造成肌肉损伤；大家锻炼腹肌，我推荐使用呼啦圈，反正不要仰卧起坐。
下关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是？A.容易引发运动损伤 B.能锻炼腹肌很安全 正确答案：A 答案解析：抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。
以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是蚂蚁庄园
蚂蚁庄园小课堂128问题答案：问题：以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是？答案：容易引发运动损伤 答案解析：抱头式仰卧起坐并不能锻炼腹肌 ，这个拉伸肌肉，容易造成肌肉损伤；大家锻炼腹肌，我推荐使用呼啦圈，反正不要仰卧起坐。
答案：容易引发运动损伤 抱头式仰卧起坐误区介绍“抱头式“仰卧起坐会让颈椎承受很大的压力，头抱得越用力，脖子的负担就越大。脖子一旦负荷过大，就会造成肌肉和韧带的损失，严重的话还会造成急性椎间盘突出。正确的仰卧起坐姿势介绍两只手放在耳朵内侧，轻轻地扣住。膝盖呈弯曲状，匀速的做仰卧起坐。
以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是。容易引发运动损伤。问题解析第一个问题：清晨的五点至七点是大肠功能比较强，是排泄的好时机，七点到九点肠胃功能比较强，适合消化吸收食物，很多人喜欢早晨起来空腹运动的习惯，如果运动的时候会出汗，那么这一类型运动不适宜在早晨，特别是空腹的时候进行的。
