大白菜和柠檬维c含量（柠檬和大白菜维生素c含量高吗）✅

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大白菜和柠檬维c含量

大白菜，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜，建议大家多吃蔬菜。

g大白菜和柠檬相比较，大白菜的维生素C含量比柠檬高。大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的，所以需要补充维生素C的小伙伴还是选择多吃蔬菜的比较好。

大白菜和柠檬的维生素C含量因品种、生长环境、成熟度等因素而异，但一般而言，柠檬的维生素C含量高于大白菜。首先，大白菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，其中也包括维生素C。然而，大白菜的维生素C含量相对较低，每100克大白菜大约含有30-40毫克的维生素C。

白菜的VC含量比柠檬多。从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。不过，纵使白菜千般好，其中叶绿素等营养素的量远远低于绿叶蔬菜。

富含维生素C的水果有柠檬、葡萄、橘子、柿子、橙子、草莓等，其维生素含量大约在20/100g到40mg/100g之间。木瓜、柚子、芒果、猕猴桃、番石榴等水果的维生素C含量更高，大约在40mg/100g到70mg/100g之间。

柠檬和大白菜哪一种维生素C的含量较高

答案：大白菜大白菜维生素C含量介绍大白菜中维C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维C含量约为22mg/100g，所以大白菜的维C含量更高。大白菜不仅富有丰富的维生素C，还有蛋白质、粗纤维等人体所需的元素，营养价值很高。大家平时要多吃瓜果蔬菜，摄取足够的营养，拥有一个健康的身体。

大白菜vc高，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。一般来说水果中的维C含量是远小于蔬菜的，所以需要补充维生素C还是选择多吃蔬菜的比较好。

大白菜，大白菜中维生素C含量约为31mg/100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg/100g。其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜，建议大家多吃蔬菜。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、蔬菜含维生素C较多的最常见的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，而这些食物在我们生活当中都非常常见，因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

2、以下是十种富含维生素C的水果和蔬菜：刺梨：维生素C含量最高的水果之一。鲜枣：维生素C含量也很高。猕猴桃：富含维生素C。樱桃：维生素C含量较高。柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。菠萝：含有大量的维生素C。柿子：含有丰富的维生素C。草莓：维生素C含量非常高。

3、水果类猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C的水果之一，其含量远超其他水果。橙子：橙子也是维生素C的优质来源，口感鲜美，易于消化。草莓：草莓含有丰富的维生素C，同时富含抗氧化物质，有益于健康。柠檬：柠檬虽然口感酸涩，但其维生素C含量也相当丰富。

4、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量的维生素C。

5、富含维生素c的水果和蔬菜有：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物。维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄。在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯甲烷或乙醚中不溶。

6、富含维生素C的水果富含维生素C的水果，有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。