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沙棘和猕猴桃哪个维生素C含量更高,富含维生素C的水果还有哪些
1、冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。沙棘 沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。
2、酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。
3、富含维生素C的水果蔬菜：第一： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克 。第二： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花100克中维生素C含量超过50毫克 。
小朋友也能享受沙棘的美味与营养
多种营养成分沙棘果实中富含维生素、脂肪酸、微量元素等多种营养成分，尤其是维生素C含量高达猕猴桃的2~3倍，被誉为“维生素C之王”。健康功效多多沙棘还有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等功效。
沙棘果实产于每年的10月分，吃起来酸中带点甜，它的最好之处具有营养全面，丰富，有增强食欲，醒酒解酒，养容养颜，少年儿童长期吃可益智，健脑、防近视，促进体内的排铅作用。
沙棘奶昔：将沙棘果汁与牛奶、冰淇淋混合，可以制作出美味的沙棘奶昔。这种饮品口感浓郁，营养丰富，是孩子们的最爱。沙棘鸡尾酒：将沙棘果汁与各种酒精饮料混合，可以制作出各种口味的沙棘鸡尾酒。
沙棘跟其他补充维生素的水果相比,有什么区别吗?
1、当然有区别，沙棘、橘子、柠檬、猕猴桃都是补充维生素C很好的水果，不过沙棘的维生素C含量是猕猴桃的5倍、橙子的10倍、西红柿的80倍、苹果的200倍，被称为“天然VC之王”。
2、沙棘果的维生素C含量会比猕猴桃更高一些。沙棘果是沙棘树的果实，又称酸刺果和醋柳果。它是一种富含维生素C的浆果。100g沙棘含有维生素c600～1200mg，在同等重量下是猕猴桃的3倍，柑橘的6倍，苹果的20倍。
3、沙棘果是一种小浆果植物，落叶灌木或小乔木。沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。
4、研究表明，每100克沙棘果肉中含有约450mg的维生素C，而这一比例比柠檬高得多。此外，沙棘果汁的维生素C含量更高，因为它通常用于制作饮料和膳食补充剂。由于沙棘的维生素C含量非常高，因此它被广泛应用于药品和保健品生产中。
