今天69小游戏网给大家讲解青少年近视防控每天日间户外活动的相关内容，想必大家对预防近视中小学生每天累计户外活动时间至少也很感兴趣，那么现在就开始吧！
如何防控儿童青少年近视实施方案?
1、户外活动的重要性：保证每日户外活动时间两小时以上，以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，能有效预防和控制近视。注意户外活动中的安全，预防晒伤和其他意外伤害。 电子视屏的限制：0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2、维护眼部卫生：保持眼睛清洁，避免频繁揉眼，避免用脏手触摸眼睛。 正确用眼姿势：避免在趴着、躺着、走路或坐车时阅读书写。 控制用眼时间：持续用眼40-50分钟后休息5-10分钟，可选择闭眼或远眺。 保证充足睡眠：每晚保证7至8小时的睡眠，确保足够的睡眠质量。
3、小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。小学高年级阶段，要注意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视发生发展。
青少年近视防控每天日间户外活动多久更好?
1、青少年为了近视防控，每天日间进行户外活动的时间最好不少于2小时。这一建议是基于多项研究得出的，这些研究均显示，足够的日间户外活动时间可以有效降低青少年近视的发生率。首先，户外活动有助于青少年放松眼睛，减少长时间近距离用眼造成的视疲劳。
2、越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果。家长应主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。
3、中小学生每天在校户外活动时间不少于2小时。
4、中学生应该保证每天在校至少2至5小时的户外活动时间。倡导儿童青少年多在户外活动，走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。
5、近视眼防控方案，分为预防与控制两个方面。预防近视：坚持每天两小时阳光下的户外运动。阳光下的户外活动是预防近视的重要方法。儿童青少年应保证每天进行两小时以上的户外活动。但需注意，户外活动能预防近视的发生，但对已出现近视的眼睛无控制进展的作用。保持正确和良好的用眼习惯。
6、青少年每天白天户外活动2小时以上，可以有效延缓近视进展。2020年监测显示，全国有六成学生每天户外运动时间不足2小时，成为影响视力健康的危险因素之一。专家杨新治提示，户外活动防控近视的核心是太阳光照。晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太阳光外，几乎没有任何用处。
国家青少年近视防控指南
1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30―40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
2、近日，据国家卫生健康委官网消息，为指导科学规范开展近视防控工作，提高防控技术能力，现根据国家“双减”等最新政策要求和国内外学术研究进展，对适宜技术指导要求进行更新调整。国家卫生健康委启动全国第二批儿童青少年近视防控适宜技术试点工作，发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》。
3、(2)病理性近视：视功能明显受损，远视力矫正多不理想，近视力亦可异常，可发生程度不等的眼底病变，如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜，可发生形状不规则的白色萎缩斑，或有色素沉着呈圆形黑色斑(Fuchs斑)；视网膜周边部格子样变性、囊样变性；在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。
4、用眼时间分配 寒假时间接近40天，中间还有春节假期，因此形成良好的用眼习惯非常重要。用眼时间合理分配，上下午平均分配写作业时间，以每40分钟为一个单位管理。即用眼40分钟停下来休息5-10分钟，可以眼保健操及慢走方式进行。每天白天用眼控制在4-5个单位，建议晚上不写作业，看书学习2个单位。
5、工作计划很明确。每年对省级人民政府进行全国儿童青少年近视防治工作考核评估，将儿童青少年近视防治工作、整体近视率和身体健康状况纳入政府绩效考核。家庭是预防和控制儿童青少年近视不可或缺的力量。
