梦幻西游中，145级的师门每次完成可以获得大概5000多经验，具体数值会有波动。
对于145级之后的升级方法，以下是一些建议：
1. 每天完成日常任务：除了师门任务外，还有很多其他的日常任务可以完成，如猪突、野外挂机、百鬼夜行等。这些任务都能获得不少经验和奖励。
2. 组队打BOSS：组队打高级BOSS可以获得较高的经验和其他奖励，同时也能提高自己的战斗力和装备水平。
3. 家族副本：家族副本需要在家族内部组队完成，可以获得不错的经验和其他奖励。
4. 进行剧情任务：像“修身之路”、“开启传说”等剧情任务都有很高的经验奖励，在完成主线任务后可以适当尝试。
5. 朋友、师傅帮忙：和朋友、师傅组队去做任务或打BOSS，可以增加游戏的乐趣，同时也能获得更多的经验和奖励。
需要注意的是，无论是以上哪种方式升级，都需要耐心和时间。升级过程中，可以考虑使用双倍卡、经验丹等加速工具，能够增加获得经验和升级的速度。
单人滴话，只能跑人环了！多跑几个三百环！经验嗖嗖滴！所以现在要玩梦幻就弄五开队！不用费力八叉滴去组队！
自己一个号组队还不好组，组个垃圾队咱看不上，极品队人家还看不上咱！所以单人只能去跑人物300环了！劝那些要入坑的朋友们入坑就弄五开！
