要升级山东星185g，首先需要确保手机已经连接到稳定的Wi-Fi网络。然后在设置菜单中找到“系统更新”选项，点击进入后系统会自动检测是否有新的版本可用。如果有新版本，就可以点击“立即下载”开始下载更新文件。等待下载完成后，再点击“立即安装”进行升级。
整个升级过程需要一定的时间，期间手机会自动重启数次，请确保手机电量充足并保持网络连接稳定。
升级完成后，手机将拥有更稳定的系统和更好的用户体验。
山东星升级185g的方法有很多种，可以通过增加训练量和强化技术，改进饮食和营养补充，提高心肺功能和肌肉力量，调整比赛策略和心理素质等多方面综合提高。
在训练中要注重科学合理的训练安排和充足的休息，保持良好的心态和坚定的信念，不断努力突破自己的极限，才能够达到提高的目标。同时，也要根据个体特点和实际情况，制定个性化的提高计划，不断总结和调整，才能够取得更好的效果。
