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青少年便秘怎么调理。平时需要注意什么饮食习惯呢?
饮食上多摄入水果蔬菜，多饮水，禁食辛辣食物。多食用通便，润便的食物和饮品，如牛蒡子茶，菊花茶，蜂蜜，香蕉等。保持良好的心态和排便习惯，每日定时排便。有没有便意都要去厕所排便，排下排不下都要坚持。最好是每日早晨起床后或者早饭后，因为此时为生理性肠蠕动增强期。
常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。多喝水。
你好，经常便秘一般多与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，对于便秘的调理，可以通过以下进行调理改善：饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
而且经常便秘的人建议增加活动量，加强身体的新陈代谢。
你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
要养成定时排便的习惯，不要久忍大便。平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃太辣的时候多活动活动，也可以多吃点红薯，粗纤维食物都有助于缓解便秘的。如果便秘比较严重的话，应该及时就医。一般患者应该是习惯性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。
青少年便秘是什么情况
你好，青少年严重便秘是平时睡喝少了，平时饮食的话尽量以清淡为主，要多吃蔬菜水果类，多喝水，也要注意多休息，要养成良好的生活习惯，。青少年尽量少进食高蛋白，高脂肪，翦炸的食物，多喝水，多吃蔬菜水果等绿色食品，做到海少食多餐。牛奶，蜂蜜，香蕉，核桃，花生，芝麻等对便秘有一定的效果。
您好，如果饮食习惯过于油腻，以及缺乏运动，压力过大等等都会引起便秘的情况。所以针对不同的原因要有不同的应对措施：饮食过于油腻：建议增加蔬菜水果的摄入量，蔬菜水果中还有丰富的水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维可以迅速的吸收水分，增加排便。
便秘其实就是肠道菌群失衡，肠道粘膜和绒毛受损，造成肠道蠕动力和感知功能丧失。便秘初期为排不干净或者难以排出，这是肠道蠕动力下降所致，时间一长，肠道感知力下降就会导致没有便意，也就是习惯性便秘。另外便秘并不是把大便排出来就好了。
再者就是缺乏运动：肠蠕动不仅仅需要粪便的刺激，也需要外力的刺激，经常运动的老人与喜欢宅的年轻人，后者的便秘发生率比前者高出许多。最后就是正确的排便姿势，很多人坐在马桶上就缺乏便意，是因为耻骨直肠肌紧张，牵拉直肠，阻碍了排便。
不光青少年，很多年龄段的都有这种情况，每个人的肠道消化吸收功能不同，每日大便一次是很正常的，大便干燥是宿便在肠道停留时间过长，水分被肠道壁的血管再重吸收回体内所致，量少一般与饭量有关。
青少年学生由于平时由于过于专注学习，经常多坐少动，喝水较少，所以较容易发生便秘，而便秘又可诱发或加重痔疮，肛裂等肛肠疾病，引起出血，或血栓性外痔，应注意认真调理。
便秘有哪些危害??便秘吃什么
便秘的症状主要有大便次数减少，间隔时间延长，排便困难，粪便干结等，时间长了可能还有下腹部胀痛，食欲不振等。要改善便秘可以吃一些温和清畅的中成药，效果好，副作用微乎其微。例如清好清畅润肠胶囊，五味中药配方，能够改善便秘问题。
老年人出现便秘，其伤害是比较大的，可能会导致肠道垃圾毒素堆积，容易出现头晕、恶心、失眠等症状，甚至会诱发心绞痛和心肌梗死等，需要及时治疗。可服用中成药进行治疗，如汉森四磨汤口服液。
便秘还会导致身体内毒素滞留。肠道是人体内最大的排毒器官之一，如果经常便秘的话，就会导致毒素在体内停留过久，进一步引起身体机能失调、头晕目眩等不适症状。除此之外，长期便秘还可能导致下消化道癌症。因为排泄时间较长，残留在大肠内的废物被细菌分解后，会产生许多有害物质，如亚硝酸盐等致癌物质。
便秘带来的健康问题不容忽视：口臭和身体异味，影响个人形象。皮肤问题，可能导致面疮和粉刺，甚至引发过敏性皮肤。消化系统受影响，引起头痛和腰痛。对女性来说，可能造成月经不调；男性则易疲劳，精力下降。长期便秘会增加患病风险，如高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等。
患上便秘会产生哪些危害?
你好，一般来说便秘对于女性而言危害还是比较多的，便秘不仅会影响美容、容易长斑、导致肥胖、产生体臭，也比较容易诱发其他的肛肠疾病，如肛裂、痔疮等。女性便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。
）引起粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。是为便秘严重的并发症之一。7）易患直肠癌：患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。
长期便秘的危害有很多，会影响到皮肤状态，容易产生痘痘，痤疮等，还容易形成小腹，也会产生体臭和口臭，甚至还会引发一些严重的疾病。所以说，如果有便秘这方面的问题，一定要重视起来。
长期便秘会给身体带来哪些危害？ 便秘患者要不及时治疗，根据医院的大量研究表明会发生以下危害。胆结石：正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积，形成胆结石。故临床中便秘者患胆结石人数也较多。
便秘的危害 引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
便秘患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。
便秘有什么危害?
1、如果小儿饮水太少，尤其是夏季，也可使大便太干操而发生便秘。发烧可引起饮食减少及水分由呼吸道损失增多，可引起暂时性便秘。食物太精，缺乏纤维素，如食精米、精面、肉、蛋和巧克力，缺少粗粮和含纤维素较多的水果、蔬菜，亦可引起便秘。
2、流产或早产。孕妇便秘的时候大便干结排便期间过度用力可能会导致腹腔压力增高子宫也会因收缩过度导致胎膜破裂，从而引起流产或者是早产另外孕妇便秘使大便在肠道内滞留的时间过长，可能会产生毒素等有害物质有害物质进入血液也会导致胎儿早产。
3、你好，一般来说便秘对于女性而言危害还是比较多的，便秘不仅会影响美容、容易长斑、导致肥胖、产生体臭，也比较容易诱发其他的肛肠疾病，如肛裂、痔疮等。女性便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。
便秘是怎么造成的?
1、问题二：什么原因会导致便秘 导致便秘原因有以下几点 由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性 *** 不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道 *** 减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
2、痉挛性便秘因肠道神经末梢刺激过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间之后会出现腹泻，可发生便秘与腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量过久。
3、引起便秘的原因很多，但归结起来可分为功能性便秘和器质性便秘两种。有些人生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；有些人偏食，不爱吃蔬菜和水果，水也喝得很少；有些人整天工作忙碌，精神紧张，焦虑，烦恼，睡眠和休息也不好。
